经络滚轮按摩器，经络滚轮按摩器有用吗

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中国传武和自由搏击，在实战或训练中真的很有大区别吗？

我认为区别很大，不管是实战中还是训练中，传统武术和自由搏击都是有很多不一样的地方，他们最大的区别就是一个注重表演，一个注重实战，当然注重表演的就是传统武术，而注重实战的就是自由搏击啦，传统武术日常训练是很少要求打实战的，而自由搏击需要不停的实战运用出来

传统武术讲究练型

大家都知道，最近几年传统武术的名声不太好，其主要的原因就是因为传统武术的实战性不强，他比较注重表演。练习传统武术教练的要求就是要把武术的招式练到最好，而不是运用到实战之中，传统武术的日常训练就是练习各种拳法，把一套拳打好之后再练习下一套拳，还有各种刀枪棍棒，可以说花样辈出层出不尽

自由搏击讲究运用

而自由搏击的招式没有传统武术的花样多，一共也就那么十几个动作，相互组合运用。在自由搏击的训练中，都会先练习单个动作，然后再组合练习，再把单个动作练习出速度力量，而且在训练中还会不停的让你运用出来学习的动作，包括各种反应能力，和防守能力，都是日常训练必不可少的

传统武术和自由搏击实战不能相比

传统武术现在主要是训练体系有问题，日常训练都没有实战，让他上擂台根本就不用说，如果让传统武术跟普通人打还会有优势，或者跟同样传统武术的人打还是可以的。但是跟本来就注重实战训练的自由搏击相比就不行啦，自由搏击本来就是为擂台而生的，这就是自由搏击最舒服的场地，所以传统武术跟自由搏击区别很大

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首先这问题里面就有很多问题

自由搏击不是一个门派是一种规则

传统武术也有各式各样形形色色的 无法一概而论 我就普遍现象来回答你的问题

自由搏击英文Kick Boxing即踢拳（可以用腿的拳击），是站立式格斗的一种规则，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘等，对摔法也有一定程度的禁止。

自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。自由搏击已然形成体系以及竞赛规则办法。

自由搏击著名赛事

GLORY

欧洲最大的搏击赛事，也是目前国际上影响力最大的赛事组织之一。

K-1

主要代表为新生K-1 WORLD GP IN JAPAN，立足于日本本土的新生K-1，与日本著名的Krush搏击赛事组织同为一体，划分有55kg、57.5kg、60kg、62.5kg、65kg、67.5kg、70kg等不同的量级。

自由搏击是对抗性很强的体育竞技运动

对拳手要求非常高， 每天都有高强度的训练，而且体能身体素质，训练比重很大，其次是拳法腿法等技法训练，最后是抗击打能力训练。

自由搏击训练其实是各门派选手根据规则针对性训练，比如泰拳手就必须多多训练拳击，不练肘击，拳击手就多多训练腿法，而空手道高手，包括跆拳道高手，散打高手，去参加自由搏击比赛，都会根据规则针对训练

如果普通人能参加三个月专业训练可以吊打太极大师。目前中国也有很多针对自由搏击规则训练的地方，比较有名的大东翔，星武创新等。

而传统武术大多没有形成规则，没有对抗性比赛，所以传统武术现在是一盘散沙，有玩套路表演的，也有玩养生操的，各种大师各种忽悠

，把传统武术搞乱了，我学过几种传统武术，咏春拳还更有点自己的训练体型，其它都太教条主义，必须要做一些套路动作，而且基本所有的传统武术都没有大量的体能力量身体素质训练，也没有系统的攻防训练，抗击打训练，所以一上擂台几乎被秒杀，很多人说传统武术是杀人技，讲究一招制敌，妙妙钟解决战斗，现代搏击规则下，传统武术无法发挥，个人更不同意，规则是保护弱者的，如果搏击选手裸拳，也踢裆插眼，更是要把传统武术打的一塌糊涂，速度、力量，身体素质，灵活性，抗击打能力，永远是王道。

肯定有的，任何格斗术都是根据它发展的方向而制定的，搏击就比较简单，它的所有训练都是针对搏击擂台比赛规则而设计的，比如泰拳的连膝和肘击厉害吧，搏击比赛不让用，如果你只打搏击比赛，练不练习都可以，又比如散打的摔法，有些搏击运动员从来都没有练过。还有柔道，在综合格斗中非常重要，但是搏击运动员基本上都没有练习过，当然全能型搏击运动员除外。
而传武就比较乱，传统武术套路表演
没有力量抗击打等等练习，因为影响柔韧度，做不了高难度动作，而有些传武，就是打打套路，当成广播体操，强身健体。有些因为条件有限，还是用的是上世纪的传武训练方式。
当然也有一些人同样是用的是现代搏击训练方式。但是还是那一句话，不同格斗术肯定训练方式不一样，包括拳击，搏击，散打，综合格斗，柔道。这些现代搏击，他们之间的训练方式都不可能完全一样。
欢迎大家留言评论，一起讨论。

中国传统武术与现代搏击之间存在一些显著的区别：

1. 实战性质：传统武术注重实战功夫，强调军事斗争和民间防身的实际应用。与之相比，现代搏击更多地被看作一种竞技体育，其实战性相对较弱。尽管技艺的切磋也具有一定的实战性，但由于缺乏规则和裁判，其实战性更高。

2. 法律和道德关注：中国传统武术对法律、道德等方面的要求非常重视并进行深入研究。各个流派都强调后发制人、制人而不伤人或点到为止等原则。而现代搏击虽然也可以用于民间防身，但对相关法律和道德问题的研究和重视程度相对较低。

3. 基本功和内功：传统武术注重基本功和内功的培养，强调身法、步法、精神和气力的训练。内功包括内练一口气，外练筋骨皮。相比之下，现代搏击更加注重肌肉力量和体能的发展。

4. 技击与养生修道：传统武术以技击为主，同时兼顾养生和修道的目标。修道即通过武术的修炼来改变气质，完善人格，全面提高习练者的生存能力，成为对社会有用的人才。技击主要依赖技术，而搏击则更加依赖力量的运用。

5. 哲学指导和科学体系：传统武术以哲学为指导，拥有完整的科学体系。它是一门既科学又哲学、既技术又艺术的武术科学。通过学习传统武术，人们不仅可以提高实战能力，还能全面提升科技文化水平。而现代搏击更注重体能和动作训练，比赛规则以及如何在比赛中获胜等方面。除了李小龙之外，其他人对于技击与哲学的研究相对较少。

这些区别使得中国传统武术在实战性、法律道德、基本功内功、技击与养生修道以及哲学指导与科学体系等方面与现代搏击有所不同。传统武术的博大精深令人赞叹，但要深入学习和应用内功和技艺，建议寻找资深师傅进行系统学习和指导。

自由搏击其实就是武术的一个高级阶段，传武中任何拳种都有此阶段，说其高级阶段也是相对的，因为传武这个阶段的基本功和动作难度要比现在的自由搏击高级的多，只是现在绝大多数人达不到这个阶段就放弃了，半瓶也不到就急着当师傅了，但这个师傅跟那个师父不是一个档次。这个所谓的高级阶段并不高，传武中本来就是最基本具备的，否则是不许出师的，现在人们爱拔苗助长，既不下功，又很自负，跟现在的学生一样，学习不好，还不服老师管，又想当学霸，自欺欺人，只好由他去吧。武术的高级阶段是天人合一，即自身与外界和合，′精神与动作相融，气息与意力互化的境界，这是一种修练，练到一定程度是自然升华。不到那个阶段是体会不到的，一般人都会心浮气躁，动不动就发火，认为自己天下第一，认为自己做不到的都是胡扯，地上蹦的是不会体会跳伞员那种飞翔心态，所以，学无止境，不用多，一手就够练一辈子的。

如何瘦腿？

拥有笔直修长的双腿是每一位爱美女士的梦想，所以不管我们女士朋友当前身体处于哪一个状态，都会想要瘦腿。但是，瘦腿并不是想就可以，一定要付出相应的努力才行，而且在努力过程中方向要对。那么从方向上看，就是在瘦腿之前，要先明确自己的身体处于什么样的状态，再去对症下药。

也就是说，如果全身胖，那么就控制饮食+有氧运动来整体减肥减脂，而当全身瘦下来以后，腿部自然会变细。这时候一定不要想着某些局部瘦腿的方法去做，因为没有局部瘦哪里这一现象的发生。

但是，通过饮食与有氧运动的结合虽然能让我们瘦下来而起到瘦腿的目的，但是这样的方法并不能起到美腿的目的，也就是说，我们会从大一号的自己变成小一号的自己，在身材曲线上基本没有什么太大的变化。那么，接下来我们需要做的就是腿部的塑形。

通过臀腿部的针对性训练，我们可以提臀美腿，使得臀变翘，腿变细并且从视觉上变长，而且线条漂亮。

当然，臀腿部的训练，在减脂期间也可以来做，但是他们只是在减脂期间的辅助运动而已。当体脂减下来以后慢慢地把臀腿部的训练作为重点。

所以，接下来，介绍一组训练，在这组训练中，不但可以起到瘦腿的作用，还可以高效燃脂帮我们瘦下来。

动作一：12-20次

站立，上半身挺直，挺胸收腹，向后迈出一条腿并下蹲至前侧腿与地面平行后起身还原换边，后腿膝盖不要着地，动作过程中注意保持膝盖与脚尖方向一致。

动作二：12-20次

站立，双脚打开约两倍肩宽，脚尖朝外，臀部向后坐下蹲至大腿与地面平行后起身，注意动作过程中腰背挺直，核心收紧，膝盖与脚尖方向保持一致。

动作三：12-20次

站立，背部挺直，核心收紧，一条腿向侧迈出一大步并顺势下蹲至大腿与地面平行后起身还原换边，注意膝盖与脚尖方向一致，保持动作连贯流畅。

动作四：20次，换边

站立，保持身体稳定，挺胸收腹，一条腿着地，另一条腿伸直向侧方摆动至自己最大幅度后还原，一侧完成后换边。

动作五：12-20次

站立，双腿打开与肩同宽，核心收紧，腰背挺直，臀部向后坐下蹲至大腿与地面平行后起身还原，注意动作过程中膝盖与脚尖方向一致。

动作六：12-20次，换边

站立，挺胸收腹，核心收紧，一条腿抬起，重心落在另一腿上，向上抬起脚跟感受小腿的牵拉感，顶点稍停后脚跟着地还原。一边完成后换边。动作过程中尽量保持身体稳定，如果有难度，可以扶墙进行。

动作七：12-20次，换边

跪姿，双臂位于肩部正下方，双手与双膝支撑身体，抬起一条腿向侧方摆动至最大幅度稍停后还原，一边完成后换边，注意动作过程中除摆动腿以外身体其他部位尽量保持不动。

动作八：12-20次，换边

俯身，双臂位于肩部正下方，双手与双膝支撑身体，注意腰背挺直，向后踢出一条腿至最大幅度后向前提膝至顶点后再次向后摆动。一边完成后换边。注意动作过程中除摆动腿以外，保持身体其他部位不动。

动作九：12-20次，换边

俯身，双臂位于肩正下方，双手与单膝支撑身体，背部挺直，向后抬起一条腿至大腿与地面平行，屈膝向上抬腿至动作最大幅度后还原，一侧完成后换边。注意除摆动腿以外保持身体其他部位不动。

动作十：30秒，换边

单腿站立，屈膝，同侧手另一脚脚踝放于支撑腿膝盖上，挺胸直背向下坐，重心尽可能下沉，如果不能保持身体稳定，可以手扶墙来辅助进行。一侧完成后换边。

动作十一：30秒，换边

站立，一腿向前伸直，另一腿微屈，腰背挺直，向前俯身，同侧手触摸伸直腿脚尖，感受拉伸腿后侧的牵拉感，一边完成后换边。

动作间休息30秒，每次做2-3组，或者根据自己时间做15分钟左右后配合有氧运动更有利于减脂。每周做3-5组。

到此，以上就是小编对于经络滚轮按摩器的问题就介绍到这了，希望介绍关于经络滚轮按摩器的2点解答对大家有用。