滚轮颈椎按摩器，滚轮颈椎按摩器有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滚轮颈椎按摩器的问题，于是小编就整理了2个相关介绍滚轮颈椎按摩器的解答，让我们一起看看吧。

按摩椅推荐家用性价比高的有哪些？

1.奥佳华OG7508

家用性价比高的按摩椅推荐奥佳华OG7508，奥佳华OG7508不仅颜值过关，按摩功能也很全面：揉按颈椎两侧肌肉，全背推拿定点叩击，揉捶臀部，放松尾椎，足底滚轮刮痧，小腿气囊包裹，脚背气囊按压。6000元以内必入！

2.迪斯T07

适合小户型的一款高性价比按摩椅，占地仅需1.24㎡，靠墙仅需3cm，底部带有滚轮，移动也方便。迪斯在这个价格实力很强，按摩手法舒服，热敷比上一款部位更多，集中在腰部，臀部和腿部，更喜欢热敷功能，推荐这款。

既然肌肉是越用越强的，那腰肌劳损是什么情况？

首先你要了解清楚劳损的生理机制是什么，这里我会简单介绍一下，可能会有点深。

首先，人体在使用上其实并不对称，有些肌肉会使用很多，有些肌肉基本处于一个拉长放松的状态，使用过度的肌肉会持续处于一个活跃而紧张的状态，我们称为肌肉失衡。

持续的肌肉紧张会引发炎症，下图是电子显微镜下，不紧张的肌肉（A图）与紧张的肌肉（B图）的细胞状态：

由此可见，如果你过度使用一块肌肉，或者让这块肌肉长期保持一个姿势而处于紧张状态，那么相应过度活跃（紧张）的肌肉就会出现细胞的营养不良，导致炎症，这就是损伤性累积循环：

所以，训练必须均匀，运动模式必须丰富，顾及到所有的肌肉，让肌肉趋于平衡才能预防与治疗疼痛。

一般腰疼会伴随下交叉综合征：

解决腰疼不止要放松背部肌肉，还要放松腿部肌肉（如上图：缩短的肌肉），而且要锻炼拉长的肌肉，才能真正解决疼痛与劳损，不然你只是做按摩放松，运动模式没有改变，拉长薄弱的肌肉没有得到锻炼，错误的运动模式没有改变。就算你做了按摩针灸，紧张的肌肉还是会缩回去。

特别是臀部，是最重要的训练部位：

训练方法还有很多，你最好学习一下功能性解剖，然后认识肌肉所需要的锻炼方式，全面提升身体素质，当你运动解剖学习得好，拉伸与训练的方法可以随心所欲一点，器械不重要，最重要还是认识人的身体的运动原理是怎样的。

本文章图表为本人制作，未经同意，不得转载。

参考：NASM美国运动医学院纠正训练专家课程https://www.nasm.org/

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身康复导师马文慧。

这位提问的人，你说的问题没有错误，但我们思考一个问题，肌肉力量增强是在什么样的情况下发生的，是不是你的饮食，训练，休息，一系列的原因促使你的力量增强，但是如果一个人，你一直不断的给他增加负荷，不断的锻炼他，可是又没有给他恢复时间，他的力量是否能增强。

力量不断增强是超量恢复的结果，而什么是超量恢复，大家可以看一下

肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降；然后通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平；

所以我们就知道了，你只在做消耗，却没有给到他足够的休息时间，让它超过自身负荷，不断的工作，这样你的肌肉就处于过度的工作，简称『劳损』。随着不断的工作，肌肉承受不了他的负荷，他就会产生一些炎症，产生一些疼痛。

我们分析一下，现在为什么这么多人会出现腰部肌肉劳损的现象

第一， 你的腰是否用的过多，你是不是在做动作时，弯腰的多，而不是屈髋。充分要用好你的髋关节

第二， 是不是你的中间力量太差，就是你支撑脊柱的核心力量，腹内压。那你可以选择侧支撑来练练你的核心力量。

第三， 是不是你训练中不能保持脊柱的稳定，继而产生腰部肌肉代偿。保持正确的发力很重要，腰椎就应该是扮演一个很稳定的结构，不要让他过度旋转扭转。一个强度非常高的橄榄球项目，在比赛中都能很好的稳定住他的脊柱，我相信你也可以习得这样的能力。

第四， 如果你的疼痛很严重，那就不要做过多的训练，保证你的姿势正确，用小球松解一些肌肉缓解不适，大家可以拿个小球，在这个红色区域的肌肉按压一下。

第五， 做一些臀部的训练，腿部的训练，来帮助你稳定整个脊柱和下肢，有很多人都是因为力量很差造成的腰部过多代偿，深蹲练习不用太低。不要让你的腰部产生弯曲。

希望今天说的对你有所帮助。。

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刘医生谈骨论筋🏯腰肌劳损和肌肉锻炼的区别🏯

对于这个问题，大家还是比较有疑问的。肌肉不是越锻炼越强壮吗？怎么还能出现疼痛症状呢？其实它们之间的关系就像跑步健身和长征之间的关系。短时间跑步能锻炼身体，但是如果一天都在运动，身体是受不了的。要用了解之间的区别，就要知道劳损的原因。下面就给大家说一下。

腰肌劳损

腰部脊柱四周有许多肌肉和韧带等软组织，起着维持体位、增强脊柱稳定性、灵活性和平衡性的作用。腰肌劳损是因各种原因引起腰部的肌肉、韧带及其附着点筋膜，脊柱关节突的滑膜等软组织发生慢性损伤性炎症，出现腰部疼痛的症状。

引起腰肌劳损的原因

躯干在负重活动时，位置越低所承受的重量越大，所以腰部受力最大，也最集中。脊柱四周的肌肉韧带为了维持脊柱稳定性超负荷工作，长期引起代偿性增生、肥大。同时肌肉在持续紧张的状态下，血管受压，供氧不足，代谢物积累，刺激局形成损伤性炎性。当这组肌肉代偿不足时，别的肌肉就会负荷工作，引起疼痛。归纳一下

1.腰部软组织外伤，劳损，扭伤及炎症是主要原因。2.腰椎在生理上的缺陷，个体差异等是内在因素。3.天气变化、寒冷、体位不良、肥胖是诱发因素。4.组织退行性病变，创伤后组织瘢痕黏连，肌间隙压力增高、小关节滑膜炎性肥厚等是诱发因素。

腰肌劳损的症状

1.腰部疼痛明显，呈酸痛，胀痛，甚至刺痛。严重的翻身有影响。2.有明显压痛点。3.开始活动时疼痛，活动一会后减轻，劳累后加重。4.腰部活动明显受限。5.下肢多没有症状。

腰肌劳损的治疗

1.避免不良姿势和过度劳累等引起腰肌劳损的病因。2.充分休息，减少9腰部受力。3.按摩、针灸、推拿、烤灯、热敷等物理疗法。4.口服肌肉松弛剂。5.疼痛明显部位可以肌肉注射封闭针。6.锻炼腰背部肌肉力量。维持脊柱稳定性。

除了治疗，平时也要做好预防工作。1.学习腰部相关的知识，诊断明确再治疗。2.日常保持正确的姿势，避免反复单一动作。3.劳逸结合，适当休息锻炼。4.增强体质和耐力。5.注意天气、潮湿等变化。6.运动要适量，并且做好热身。7.积极治疗引起腰痛的疾病。8.减轻体重。9.床要合适。

从这上面可以看出，锻炼身体能有效预防腰肌劳损，但是锻炼不能过量。就像汽车你一直让它5000转以上转动，会出问题的。希望这些能给大家带来帮助。

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到此，以上就是小编对于滚轮颈椎按摩器的问题就介绍到这了，希望介绍关于滚轮颈椎按摩器的2点解答对大家有用。