腿部肩部按摩器，腿部肩部按摩器有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腿部肩部按摩器的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腿部肩部按摩器的解答，让我们一起看看吧。

南极人按摩器这个牌子怎么样？

1、材质

对于南极人这个牌子我还是比较熟悉的，南极人按摩椅已经用了有一段时间了，效果和质量都是很不错的，刚拿回来的时候，外观大气，用脚做工实在，特别是它的优质皮革，摸起来非常的顺手、光滑，感觉就像是超豪华沙发一样，不愧是大品牌。

2、使用模式简单易上手

南极人按摩椅使用的是遥控器控制，虽然是第一次使用，但是很快就上手了，它一共有六种不同的功能可以选择，像酸痛按摩、疲劳按摩、舒展按摩等等，划分的非常精细，大家可以根据自己的实际情况进行选择，我第一次使用的是他的酸痛模式。

3、效果

选择好模式后，就可以一键开启，在按摩的过程中，你可以明显的感觉到，肩部、背部、腰部等部位，有那种按摩感，因为是立体式的按摩，搜易和人手按摩差不多，一定程度上，效果还要好很多，因为它的力度是可以调节的，搜易更加能够随心所欲。

4、功能丰富

后来还使用了它的温感热敷功能，也是非常的舒适，开启后，它的温度控制在42度左右，整个背部能够感觉到温暖，特别是有腰痛病的人，使用它真的是很合适的，要说不足之处，就是感觉它的声音还是有一些的吗，不过也不是很很大，所以不用担心。

5、免安装

南极人按摩椅是那种一体式免安装的，所以拿回家就可以使用，现在家里人每天都会用它，至于效果，之前老失眠的我，现在一觉就可以睡到天亮，下班回家使用一会，身体就放松了，个人觉得它非常的适合老人使用，可以送给爸妈一款。

挺好的

南极人这个品牌大家应该都不陌生，它是中国知名的家居用品品牌，最初以保暖内衣打开了市场。而后涉足的业务领域越来越宽，从日常护理到家电，且都取得了不错的成绩。其中南极人多功能颈椎按摩器，就是他们家销量很不错的产品之一

双十一看直播，李维嘉有介绍过一个牌子的颈椎按摩器，有人买过吗，有没有人说一下好用不这种东西？

我有在掏宝上面买过一台，是奥康恩的。是按摩披肩，还不错吧。就像有人给你捶背一样。可以批在肩膀上，也可以按摩腰部，臀部，腿部，还可以吧。反正自己用来放松放松肌肉还是够用的。选我做最佳答案哦。

做器械腿推举膝盖特别酸疼怎么办？

膝盖酸疼显然不对

腿举刺激的肌肉是臀大肌和股四头肌，况且膝盖里没有肌肉，如果酸疼的话有可能是要出问题的前兆

建议检查一下自己的动作正不正确

1. 腰背完全靠在背板上
2. 膝盖和脚尖的方向一致，脚尖和膝盖一起稍微往外打开一点
3. 动作过程中腿不要伸直或者超伸（腿举经常因为膝盖超伸发生事故）

如果动作没问题的话，在锻炼之前放松一下股四头肌，多放松一会，拉伸腘绳肌

器械腿举后膝盖疼，可能是动作细节上存在问题，我们一起来盘点下。

器械腿举主要利用的是膝屈伸，孤立刺激我们大腿前侧的股四头肌，因为上半身有靠背支撑，身体稳定性更高，因而比深蹲更安全一些。

尽管如此，下边几个常见的问题，可能会让你的膝盖感到吃力。

错误一：双脚位置不正确，站得太窄或太靠后。

和自由深蹲不同，在器械训练时我们可以挪动双脚的前后位置，也可以调整双脚间距，强化刺激不同部位。但是对于不同训练水平、膝关节灵活度不同的朋友来说，这样做有风险：

• 双脚间距太窄，会导致膝盖压力大。这就和我们并着双腿做深蹲一样，需要更好的关节灵活度，身体才能下放到同样低的位置，对于膝盖的压力自然更大。

• 双脚位置太靠后，会导致膝盖压力大。也就是向下挪动双脚，让脚后跟贴近踏板后侧，这样无法让全脚掌发力，对膝盖的压力增大，同时脚踝处也可能感到不适。更重要的是，你无法让双腿下放到更低的位置。

建议：正常来说，在完成器械腿举时，我们的双脚间距略宽于肩，同时双脚踩在踏板居中的位置即可。

错误二：推起重量时，膝盖伸得太直。

这种情况非常常见：双脚将踏板蹬起时，双腿伸得太直，我们也称作“膝盖锁死”状态。

要知道，我们用这些动作练肌肉，目的是通过肌肉的收缩来撕裂和增粗肌纤维。当你膝盖完全打直的时候，股四头肌上已经没有张力了，所有的负重都压在了你的膝盖上。

建议：蹬起踏板时，腿不要完全伸直，在尚未达到最高点时就可以下放双腿了。

错误三：使用的重量太大，超出身体承受范围。

一般来说，器械腿举可以使用你日常深蹲2倍以上的重量，因为身体更加稳定、训练更加针对腿部。但这不代表：你能够盲目增加过大的重量。

很多训练者腿部较弱，自由深蹲只能完成10~20kg，但器械腿举要用50~80kg的重量，因为膝关节韧带并没有那么强到这种程度，超出范围的重量让膝盖的负担太重，练完你就觉得酸痛。

建议：日常要配合自由深蹲训练，不要只做腿举机训练，了解自己真实的腿部力量水平，降低训练重量。

除了这三个错误以外，还有很多细节需要注意，例如膝盖不要内扣，否则也会增加我们的膝盖压力。

建立正确的动作模式需要一个过程，尤其是新手，掌握动作的正确做法非常关键。

如何标准地做好腿举动作？

下边和大家分享下腿举动作的详细流程：

• 选择合适重量的杠铃片，身体躺到靠背上。双脚间距比肩膀略宽，脚尖和膝盖方向一致。
• 双脚向上顶起，将安全卡扣挪到两侧，吸气的同时屈膝，配合双腿缓慢下放。
• 当膝盖到达胸口上方时，呼气并用全脚掌发力将踏板蹬起，记得最高点处膝盖不要绷直。
• 重复完成15次左右，安全卡扣放回，双脚下放踏板至固定。

当然，腿举器械的优点不仅仅是稳定，你也可以用它来强化单侧腿。毕竟单腿深蹲的难道很大，而单腿腿举只是重量降低了而已。

对于腿举后膝盖酸痛的朋友，同样建议你做好下边的几项工作：

1.腿部训练之前，一定要做好预热。练前先把膝盖搓热，然后多做几组徒手深蹲练习。

2.从小重量开始，每组重量增加不要超过10kg，每组个数以8~12个为宜。

3.除了强化大腿前侧力量外，也要多强化后侧臀腿力量，增强膝盖稳定性。

4.长时间膝盖酸痛的问题无法改善，要及时寻求专业人士帮助。

对于大多数训练者来说，能够记得：

不站得太窄或太靠后、不使用太大重量、不把膝盖伸得太直，基本上就能让动作的问题好很多了。训练的目的是为了更健康，为了盲目冲击重量而忽视了安全，只能说得不偿失。

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到此，以上就是小编对于腿部肩部按摩器的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿部肩部按摩器的3点解答对大家有用。