腿部按摩器康复，腿部按摩器康复视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腿部按摩器康复的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腿部按摩器康复的解答，让我们一起看看吧。

腓总神经损伤是不是可以通过锻炼足部恢复啊？有什么需要注意的吗？

发生腓总神经损伤，多数的原因由于外伤或者骨折等其他因素而造成的。出现腓总神经损伤后，会出现小腿外侧及足背外侧出现麻木，或感觉丧失，且肌肉力量明显减弱，踝关节进行背伸活动时，出现明显受限或功能丧失。经过正确治疗后，腓总神经在逐渐恢复，其前兆为病人自觉小腿外侧及足背外侧，皮肤感觉在逐渐恢复，如有麻木感，出现疼痛，然后疼痛感逐渐减轻，这是恢复前兆。其小腿肌肉力量也在逐渐加强，尤其是在负重行走时，明显感觉肌肉力量加强，踝关节背伸角度在逐渐加大，上述都属于腓总神经恢复前兆，通过锻炼足部与小腿的力量都可以加强恢复，祝您早日康复

大腿肌肉萎缩膝盖受损，在脚腕绑沙袋跑步可以吗？

一条腿肌肉萎缩，但是膝盖没有大问题，那就可以进行有效训练尝试。大腿上面的肌肉群是人体在跑、跳、投中运用最频繁、最复杂的主要肌肉群，两条腿的肌肉力量必须得到均衡发展，方能让您在运动中获得比较理想的运动成绩。

大腿前肌肉是股四头肌，大腿后肌肉是股二头肌，通常我们人体在运动中负荷最大是我们的股四头肌，如果股四头肌不能有很好的肌力，那跑得快、跳得远是不可能的，因此，要重点修复您的股四头肌力能。

第一步，先进行无负重下的修复训练

无负重的训练方式有：肌肉萎缩腿半蹲起，深蹲起，站立在平衡球上高抬腿、下放腿，台阶上上下，抱膝单脚跳跃、连续沙地、草地上跳跃、爬楼梯、肌肉萎缩一条腿骑自行车等等。

第二步，全面开展针对性负重下的修复训练

全面开展针对性负重下的修复训练有：肌肉萎缩腿进行推动杠铃前滚，然后再把杠铃向后滚动，肌肉萎缩腿站立台阶上进行连续跳跃上，单腿杠铃、哑铃、壶铃深蹲，或半蹲，健身器械上蹬伸等等。当您感觉到自己的单腿明显在爬楼梯、台阶时已经和过去没有损伤时几乎一样时就可以进一步去练习快速跑、快速跳跃等等接近体育中考项目的专项训练了，希望我的回答能够帮助您一点点。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

很多人群在下肢损伤后，都会出现不同程度上的大腿肌肉萎缩。尤其是负责伸展的股四头肌要比负责屈曲的膕绳肌萎缩的速度要更快。那么选择在患侧绑上沙袋进行跑步训练，是否有助于猥琐肌肉的恢复呢？

一：跑步训练可以训练猥琐的肌肉么？

首先肌肉出现萎缩的原因就是长时间的腿部制动，导致腿部肌肉受到的刺激度减少，继而大脑会分解腿部肌肉来减少身体能量的消耗，从而腿部肌肉就会出现萎缩的情况。但是在跑步训练中，更多的是全身性的训练。并且由于萎缩一侧的腿部肌肉无法发力，还会在跑步训练中出现较为严重的身体代偿，影响你的跑步效率。虽然有一定的效果，但是跑步训练并不太适合恢复腿部猥琐的肌肉。

二：如何训练萎缩肌肉

如果想要训练萎缩的腿部肌肉，建议你选择健身房训练。因为训练器械会更多，并且可以根据你的腿部肌肉力量选择适合你的训练重量，在这里推荐两个训练动作。

1、坐姿腿屈伸：选择好重量后，坐在腿部伸展器上，脚踝在垫子后面，脚面紧贴脚踝垫，钩脚尖，坐直，臀部、下背部紧靠座垫，头抬起，挺胸、收腹，面向前，握着座椅边沿或握柄。这是动作的起始位置。呼气的同时，用你的股四头肌，全范围地缓慢伸展你的膝关节，最大限度伸展双腿。确保你身体的其他部分在座位上保持不动。在肌肉紧张的位置保持2～3秒，然后再缓慢下落。

2、后撤弓箭步：挺胸直立，双足与髋部同宽，两脚脚尖皆朝向正前方，双手叉腰或自然垂于身体两侧。右腿向后跨一个大弓箭步，用脚趾抵住地面。接着弯曲左膝，让臀部下沉，直到右膝靠近地面。过程中上半身挺直，下半身则尽量使前腿膝盖在脚踝正上方。为了达成这样的姿势，后跨的步伐必须够大。如果发现前膝在脚趾前面，请试着将重心后移。保持2～3秒后，左脚出力上推将大腿伸直，恢复站立姿势。动作完成后换边练习。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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不要靠跑步来训练肌肉萎缩的的大腿，而应该去健身房专门训练大腿肌肉。

跑步对于肌肉力量是综合使用，你现在的目标是，单独强化那条腿。

并且因为膝盖受伤，所以即使在做大腿力量训练的时候，也要戴上护膝，减少膝盖刺激，专门针对大腿肌肉刺激即可。

并且大腿肌肉恢复较慢，营养一定要跟得上。每次做完力量训练多做些拉伸按摩。

谢谢邀请回答你的问题，大腿肌肉萎缩膝盖损伤，绑沙袋可以不？

根据你简单描述腿受过伤，没有及时运动肌肉萎缩，现在想绑沙袋治疗肌肉萎缩，膝盖还软组织损伤，运动可以，绑沙袋是不可以的，是加重肌肉和膝盖承受力，加重病情的，可以合理运动，加上伤科药促进舒筋活血，下面具体说一下训练方法。

大腿肌肉萎缩，膝盖损伤

①保守治疗 肌肉萎缩医理讲是肌纤维坏死，血液循环於堵 ，膝盖软组织损伤，都需要保守治疗。中药配伍以活血舒筋，改善筋骨代谢，补肝益肾，通经活络为主，随证加减，配合推拿，针灸，理疗辅助疗法效果更好，特别是推拿，手法直接作用于肌肉萎缩位置，可以利用弹拨法激活肌肉肌腱的发达，促进血液循环，恢复肌力，针灸，理疗都能刺激肌肉肌腱活力，同时也治疗了膝盖软组织损伤。

②训练方法 大腿肌肉萎缩开始训练以功能锻炼为主，就是大腿肌肉肌腱不负重训练，比如蹲起运动，每天开始五组，慢慢增多，恢复大腿肌力，激活肌纤维，随着膝盖软组织损伤的恢复，可以走步训练，让大腿肌腱肌肉，关节有个适应过程，逐渐加大训练量，可以慢跑，每天根据腿的耐受力，不要勉强过多训练 ，以免伤及肌腱肌肉，慢慢自然就恢复了。

大腿肌肉萎缩，膝盖软组织损伤，不可以用沙袋训练，别急，慢慢训练，按照我介绍方法慢慢来，等全部恢复以后可以绑沙袋训练，开始的话容易伤及肌腱肌肉。就分享这些，不明白的评论区说明。

您的膝盖有问题，不建议去跑步，肌肉的萎缩可能是身体的内脏出现了问题，建议去找中医调理一下。
建议您试着去了解并练习瑜伽，瑜伽当中的跪坐姿势可以引气血下行，能够很好的缓解膝关节的不适，瑜伽中的拉伸动作可以让肌肉的弹性增强，有助于增强肌力和耐力。

易建联一直在按摩自己的大腿，他的伤势是不是还没好？

易建联一直在按摩自已的大腿，他的伤势是不是还没好，易建联这个赛季已经恢复了上场比赛，这足已证明他原来腿跟腱断裂己经全愈了，因这个伤是重伤，若没有完全康复他是不会上场比赛的，更何况上个赛季他没有参加比赛，而广东队照样卫冕了CBA赛季年度总冠军，所以说，以题目所说，易建联一直在按摩自已的大腿，他一直按摩自已的腿可能是有原因的

这种现象并不一定他的伤没全愈，我们平常没伤的人，也有人按摩自已的大腿，可能是易建联伤好后，也许医生告诉他，没事将受伤的腿按摩按摩，这样能促进血液循环，不过这只是猜测，再者有时间自己给自已平时总觉得不舒服的地方按摩一下，也是好事，所以易建联受伤后一年多，也有可能养成习惯了，若没有就自不然按摩自已曾受过伤的腿

也许有人疑问，易建联这次复出后出场时间都不长，大多时间不到20分钟，也可能杜锋考虑阿联年龄大，又大伤才愈，避免让阿联出场时间长，可能有二次伤害，由于阿联是腿跟腱断裂重伤，所以阿联这次复出，实力也大不如以前，特别冲抢和弹跳，但他外线手感依然还在，所以大家可以消除顾虑，阿联既然复出，肯定腿伤全愈了。

胫腓骨折髓内钉手术两个月后怎么康复训练？

胫腓骨骨折髓内钉固定术后两个月，此时的状态是固定牢固，胫腓骨没有完全愈合。进行小腿骨折康复最重要的就是负重问题，只有等骨折完全愈合时进行完全负重训练，这要根据医生和X片来判断是否能下地。但是可以部分负重并缓慢进行步态练习了，骨折的手术固定一般都很牢固，除非再次收到暴力，不会轻易损伤。除了负重之外，膝关节和踝关节的活动度应该是正常的，例如两侧的膝关节屈伸和脚踝屈伸的活动度是一样的，这样走路才能正常；力量要求是小腿和大腿以及臀部的力量要足够，这样走路才能有支撑。由于不清楚题主骨折的具体部位和程度以及全身状态，下面说一下系统的康复方法，仅供参考。原则：无痛原则，最大范围原则，主动原则。

1、活动度训练：此时若活动度不正常，例如伸膝、屈膝、勾脚、绷脚的活动度不足，则要进行自我牵拉活动，主要有股四头肌牵拉、腘绳肌牵拉、小腿牵拉、胫骨前肌牵拉，牵拉的要点是静态牵拉到自己的末端保持1分钟，进行3次。另外要积极推动髌骨向上下左右各个方向，很有可能由于制动导致活动度不足、粘连，影响活动。踝关节可以自我勾脚、绷脚、环转锻炼活动度，每天至少200次。

小腿牵拉：

股四头肌牵拉：

腘绳肌单腿牵拉：

2、力量训练：大腿可以进行踢腿、勾腿、内收、外展训练，但是要注意负重不能压在骨折处，每天5组，15次。臀部可以采用四点支撑后伸髋和侧抬腿练习。小腿可以双手扶着栏杆，双脚做提踵运动（若不能完成，健康的一侧多承担点体重，或者坐在椅子上进行体重训练），每天20个，5组。勾脚、内翻、外翻的弹力带训练加强踝周力量。

侧抬腿练习：

四点支撑后伸髋练习臀肌

提踵练习：

内外翻及勾脚练习：

踢腿练习：

3、负重训练。可以扶着栏杆双脚平行站立，各负担50%的重量，之后每周增加15%，一个月后基本可以100%负重、单脚负重了（必须骨折愈合），每次站着保持1分钟，5组。然后将脚前后一字步站立，锻炼平衡能力，保持1分钟，5组。

4、步态训练：可以拄着单拐，将拐杖放在健康的一侧手支撑，走路时可以承担一部分体重，要注意每一步应该走完全且步长一致，在家进行即可。

到此，以上就是小编对于腿部按摩器康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿部按摩器康复的4点解答对大家有用。