keep腿部按摩器，keepfit腿部按摩仪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于keep腿部按摩器的问题，于是小编就整理了6个相关介绍keep腿部按摩器的解答，让我们一起看看吧。

keep瑜伽垫送的绳子干嘛的？

瑜伽垫送的绳子一是正常绑瑜伽垫用；

二是可以当辅助工具瑜伽带用，如做弓式时，带子套在两个脚上，两手抓住带子慢慢手脚靠近。

还可以用来做舞蹈式，带子的一端套住一只脚，两手抓住带子。可以躺在垫子上，用带子套住一只脚，两手抓住带子另一端，伸拉腿部，也可以做站立伸拉。

keep怎么快速跑一公里？

我的回答是keep快速跑一公里需要经过一定的训练，才可以达到相对快的速度。一公里属于中长跑中相对轻松的距离，是耐力和爆发力相结合的混合型跑步运动，想要在一公里中跑的快，提高速度，首先要在平时训练中加入力量的训练，这包括下肢力量，核心力量以及上肢力量，这三种力量分别对应了你下肢爆发力，核心稳定力，和上肢摆臂的平衡力，这是你提高速度的基础，在这些力量训练做好之后，再多进行高于一公里的长距离奔跑，锻炼你的耐力，你一公里的奔跑速度自然而然就提升上去了。

每天坚持用Keep健身多久会看到效果？

keep里跑步、行走、健身、瑜伽、骑行都有不同等级，k1最简单，k2、k3依次变难。

你可以先试一下k2的，然后看没有太累的话k2开始也可以。对要减脂人群，keep大家推荐的运动方式是先无氧再有氧，无氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的训练，每天重点练一两个部位，二十至四十分钟；有氧运动选跑步和hit比较有效，在无氧后接着做二十分钟。一般一个月减一两斤是比较健康的程度，后期也会容易保持。

大腿很粗，很多肌肉，怎么瘦下去，用keep可以吗，会不会越练越粗？

首先，你确定你的大腿肌肉很多？是真的肌肉多，还是只是摸起来硬？摸着硬并不代表你有多少肌肉，水肿有同样的效果！如果你脂肪过多，同样你会摸起来很硬，但那并不代表你有多少肌肉。

其次，你不做大重量的力量训练，你的肌肉维度是很难增长的，专门增肌很难很累，为了把肌肉维度增加1cm都要付出相当大的努力，不是你做个Keep就能做到的。 从你的描述看，你腿粗的原因很单一，就是肥胖，你要做的是减脂。

同时你说腿硬，推测是腿部肌肉慢性充血导致的，也就是说你平常走路，起蹲坐这些动作，低强度高频率，给肌肉慢性充血，造成肌肉耐力性疲劳，所以腿部肌肉缺乏弹性。

建议你每次运动先充分拉伸腿部肌肉，每个拉伸动作要做到4组×20秒/组，Keep上拉伸腿部起码有5个动作，然后在开始练习。如果是练腿，你需要适当负重，可以放心，你的负重强度不可能增大肌肉维度，只能让你的肌肉跟家紧致，同时让脂肪层分离度提高，这时候，你就能摸到你腿上柔软的脂肪层了。

摸到了脂肪层，你只需要减脂就可以，脂肪层减掉，你的腿维度就回大幅度减小。

keep帕梅拉瘦腿计划有用吗？

帕梅拉瘦腿计划是一个综合性的锻炼和饮食计划，旨在帮助人们通过有针对性的运动和健康饮食来减少腿部脂肪并塑造更加纤细结实的腿部线条。

通过该计划，用户可以获得详细的锻炼指导和营养建议，同时还可以获得专业的健身教练支持和社群交流。这个计划已经在社交媒体上吸引了大量的关注，并且有很多用户分享了他们的成功经历。总的来说，帕梅拉瘦腿计划对于那些希望通过系统性的方法来瘦腿并增强腿部肌肉的人来说是非常有用的。

昨天在keep上锻炼了30分钟左右(第一次)，今天感觉身体很酸痛，什么原因，以后还会出现吗？

运动后感觉身体很酸痛？

我们先来了解一下肌肉酸痛的原理！

肌肉酸痛一般有两种：

一种发生于运动后期或者恢复初期，叫做急性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛的成因是大量的运动使得身体会产生一些运动的终极产物，如氢离子、乳酸等，当这些产物大量聚集并沉淀于骨骼肌后就会产生肌肉酸痛的感觉！这种酸痛会在数分钟或者运动后数小时之内消失。

另一种发生在剧烈运动后的12～48小时，叫做迟发性肌肉酸痛， 成因有待研究，大概就是因为在剧烈运动后，细胞之间、肌肉之间互相摩擦，使细胞膜受损而引起的轻微发炎。恢复期是3～7天，缓解它的方式是按摩或者冰敷！

任何运动都有可能出现迟发性的肌肉酸痛！首先要确定自己并没有因为错误练习导致受伤，如在练习后出现肌肉绷紧、酸痛，请给予适当的按摩和冰敷而不是热敷！

同时出现迟发性肌肉酸痛时可考虑将自己的运动量减少或者将运动强度降低，给予身体适当的休息！

每次运动前须做好充分的热身运动，同时配合温和的舒展运动，可以降低运动中受伤的机会哦！

到此，以上就是小编对于keep腿部按摩器的问题就介绍到这了，希望介绍关于keep腿部按摩器的6点解答对大家有用。