久坐腰疼按摩器，久坐腰疼按摩器有用吗

发布时间：2025-02-12 03:41:02 作者 :医疗器械网围观 : 0次

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐腰疼按摩器的问题，于是小编就整理了5个相关介绍久坐腰疼按摩器的解答，让我们一起看看吧。

久坐腰疼是什么原因？

长时间的坐姿会导致腰部肌肉疲劳，引起血液循环比较差，就会引起腰痛症状的发作，患者可以根据病情做物理疗法，以及中医疗法结合推拿治疗，缓解腰部肌肉的疲劳，改善血液循环。但是要避免长时间的坐姿，避免病情症状的反复发作，适当康复锻炼。

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久坐腰腿痛，有什么好的缓解方法吗？

久坐腰腿痛，即便想要缓解，也要先找到造成腰腿痛的原因，不同的问题处理方式是不一样的，例如，最普遍的腰臀肌劳损和腰椎间盘突出症都可以造成腰腿痛，且在久坐之后都会加重，但处理方式差别很大！

1.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症会造成腰腿痛，一般都是单侧疼痛，咳嗽打喷嚏会有痛感，坐着的时候由于椎间盘受力要大于躺着和站着，因此，会随着坐着的时间越长，腰腿痛越明显，多数缓解方式是卧床休息会！

这个可以去医院拍一个CT或者核磁，看一下有没有腰椎间盘突出，疼痛的路线要和突出的椎间盘对应起来，例如，L4-5椎间盘突出会出现臀部外侧和腿外侧的疼痛麻木，L5-S1椎间盘突出症会出现臀部后侧和腿后侧的疼痛和麻木！

2.腰臀肌劳损

腰臀肌劳损造成的腰腿痛，腰痛和腿痛是分开的，腰痛可能的原因是腰肌劳损和腰椎小关节紊乱，腿痛的原因一般是考虑臀肌劳损造成的神经卡压，例如，臀中肌综合征会诱发臀部和腿外侧痛，梨状肌综合征会诱发臀部和腿后侧痛！

梨状肌综合征是坐着疼痛非常典型的一个疾病，主要是由于梨状肌疼痛刺激坐骨神经诱发的症状，坐硬凳子的时候会疼痛的更加明显，腰椎间盘突出症坐软凳子的时候会疼痛的相对明显，腰臀肌劳损主要是肌肉诱发的症状。

处理方式

对于腰椎间盘突出症，康复的核心在于解除下腰部，突出物对于神经根的压迫刺激，可以考虑在一个牵拉的力度下，采取手法复位的方式，来改变突出物对于神经根的压迫刺激。
腰臀肌劳损，处理的重点是在解除肌筋膜的疼痛，可以以疼痛感觉舒适的力度按摩腰部肌肉和臀部肌肉的痛点，每天一次，每次一个痛点5分钟左右，痛点消除，症状应该可以随之解除掉！

久坐腰腿痛是当今许多人都存在的困惑，因为现在的生活方式，导致我们很多人都是长期的久坐，不喜欢运动。那么为什么长期的久坐会出现腰腿痛呢？下面我们共同来分析一下。

久坐会导致髂腰肌长期紧张

髂腰肌包括腰大肌和髂肌，腰大肌位于腰椎侧面，下行和起于骨盆内面的髂肌共同附着于股骨小转子。功能是帮助上抬大腿，与臀大肌共同维持骨盆及脊柱的稳定。

我们久坐的过程中，髂腰肌处于长期收缩的状态。肌肉长期的收缩就会形成慢性劳损，在我们站起时肌肉尚处在痉挛状态，不能及时的伸展，此时髂腰肌受到牵拉就会引起腰部及大腿内侧和前面的疼痛。

久坐会导致臀部肌肉损伤无力

久坐会导致臀部的臀大肌、臀中肌、臀小肌长期的被动拉长，肌肉长期的拉长也会出现损伤。还有长期的做软的垫子，会对臀肌造成包裹性压迫，导致局部血液循环不良出现损伤。臀大肌损伤后会引起臀部及尾骨疼痛，臀中肌损伤后会引起腰骶部疼痛，臀小肌损伤后会导致臀部外侧或者内侧一直到小腿的疼痛。

如何缓解久坐后的腰腿痛

1、按摩损伤部位

髂腰肌的按摩可以采用侧卧位，患侧在上，用手在患侧的腹部按压寻找腰大肌的压痛点，找到后横向拨动按摩。在髂前上棘内侧用指尖深压，在骨盆内侧面寻找压痛点进行按摩。

用筋膜球放在臀部靠在墙上滚动寻找压痛点，找到后深压滚动按摩。每个痛点按摩几分钟每天三次。

2、拉伸髂腰肌

因为髂腰肌长期的收缩，会导致挛缩，所以我们要拉伸髂腰肌。

单腿屈膝向前，另一条腿后伸，下压身体坚持30秒换对侧。4-6次为一组每天两组。

3、激活臀部肌肉

采用臀桥式，仰卧位双腿屈膝，臀部和后背抬起，坚持30秒，4-6次为一组，每天两组。

以上方法坚持按摩和锻炼一段时间，可有效改善久坐引起的腰腿疼痛。

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久坐腰腿痛，有什么好的缓解方法呢？

久坐腰腿疼，因为工作和学习的原因，很多人都会出现这样的现象。我们如何来缓解呢？下面我给大家总结一下:

1、正确的坐姿很重要，不要翘着二郎腿。2、可以在腰部放个靠垫。3、坐卧40分钟左右要起来活动一下，做做伸展运动。4、局部热敷，可以用热水袋、暖手宝，或者用吹风机对准腰腿疼痛部位吹拂。(如果在办公室或其他场所，没有这些物品的话，可以告诉你一个最简单有效的方法，用我们喝水用的水杯，一定要带盖子的那种，灌些温水进去，也可以放在我们腰腿疼痛的部位，缓解效果立竿见影。)我就是经常这样做的。

腰疼，坐着痛，腰肌劳损，怎么办？

你好朋友，腰痛的原因有很多，如果是腰椎两旁的肌肉的慢性疼痛，一般考虑腰部肌肉劳损，而如果是腰部正中疼痛一般就考虑，腰椎的问题了，如果有外伤史，还是建议到医院完善检查排除是否存在腰椎骨折，椎间盘疾患等。

如果是腰部肌肉劳损，首先应该注意腰部保暖，防止寒湿侵体，加重疼痛；其次，避免弯腰负重，防止二次损伤，可佩戴腰围保护；再次，可进行腰背肌肉锻炼，强化肌肉，如五点支撑，飞燕式等，坚持锻炼能够起到缓解疼痛的效果；最后可以行针灸，推拿理疗等治疗，对慢性腰痛疗效较好。

腰骶痛怎么按摩？

腰骶部疼痛一般都是在第4、5腰椎和第一骶椎处有疼痛，多见于腰椎间盘突出症，多伴有一侧下肢放射性疼痛。

腰骶痛我们日常可以通过按摩来有效缓解症状，下面我们就来看看在疼痛发作时该怎么按摩吧。

【1】按摩承山穴

按摩时从患者的腰背部督脉和足太阳膀胱经，从上到下进行滚法按摩，直到按摩至承山穴以下，反复按摩5次。

按摩力度以可以感觉到疼痛感为佳，这样可以舒筋活络、调和气血、缓解肌肉痉挛，从而达到消瘀止痛的效果。

【2】按摩腰部局部

患者坐着或者站立，用双手在腰部从上到下的进行按摩，力量由轻而重，按摩到局部发热，然后再用双手推拿腰部5分钟，这样有利于促进腰部血液循环、缓解肌肉的僵硬和紧张状态。

【3】按摩肾俞穴、膀胱俞

腰痛时经常按压腰部的肾俞穴、膀胱俞各50次，按压力度要轻缓平稳，这样可以有效缓解疼痛症状。

肾俞穴是缓解腰部疼痛和增强体力的要穴，膀胱俞可以促进血液循环，对虚冷型腰痛有效。按压应反复按压，同时避免用力过大。

腰椎病是一种比较常见的疾病，它主要是由于扭伤劳损等原因而引起的，如果腰椎间盘受到了挤压，已经扭转的现象，会导致腰椎间盘的纤维环部分受到破裂，受到损伤。甚至会产生疼痛和麻木的感觉。　　腰椎病的人平时要少干一些重的体力活，超出自己的能力的范围的重活，千万不要尝试，如果得了腰椎病，卧床休息就是一个非常不错的选择。平时的时候尽量选择一些硬板床，不要说太过柔软的床，睡觉的姿势最好是平躺着。　　腰椎病的治疗方法可以分为很多种类型，中医方式被广泛的所采用，其中中医推拿，中医按摩和针灸，以及中药调理，都是非常不错的治疗方式，但是大家一定要注意，选择一些比较专业的医院，不要盲目的去小诊所就医，最好选择一些比较正规的大的中医院，这样才能够对症下药，选用合适的方式来治疗。　　还要养成好的生活习惯，避免长期的久坐，大约坐一个小时之后，就应该适当的起来活动一下筋骨，增强腰椎的灵活性，防止腰部受到挤压。　　腰椎疼痛，一定要注意后期的恢复工作，不要认为运动可以加速病情的康复，适当的运动对于促进血液循环，增强腰椎的灵活性有很大的帮助作用，如果做一些动作幅度比较大的运动，反而会加重病情发展，超出了身体所承受的能力，会加重病情的发展。