为什么带颈椎牵引器背会酸，带上颈椎牵引器头为什么会晕

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么带颈椎牵引器背会酸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么带颈椎牵引器背会酸的解答，让我们一起看看吧。

颈椎病引起手臂酸疼是什么原因？

您好，很高兴回答您的问题！

颈椎病是很常见的一种骨科疾病，随着人们生活节奏的加快、生活方式的改变、工作压力的加大等，人们每天的习惯就是久坐，或者办公、或者手机娱乐，时间一久极易引起颈部肌肉劳损，在缺乏有效锻炼的情况下，进一步发展为颈椎病。

所以肌肉劳损是颈椎病发展的很重要的一个因素，也是目前临床常见的一个因素，但是若任其发展，则会进一步引起其他临床不适症状，所以根据不同的表现，颈椎病又分为不同的几种类型：颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型颈椎病、食管型颈椎病及混合型颈椎病等七种。

一、题主描述的是颈椎病引起手臂酸疼，再无其他描述的情况下，可以初步判断为神经根型颈椎病。因单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致，其表现为与脊神经根分布区相一致的感觉、运动及反射障碍。也就是临床表现开始多为颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射至指尖，放射痛范围根据受压神经根不同而表现在相应皮肤区域麻木、过敏等感觉异常。

虽然题主并没描述麻木的症状，但有手臂的放射痛，所以题主出现问题的时间应该不长，所以及时治疗方可缓解。

二、治疗主要为非手术方法。

1. 颈椎牵引：以解除肌痉挛，增大椎间隙，减轻对神经根的压迫和刺激。
2. 推拿疗法：通过推拿，放松紧张肌肉，缓解椎间盘内的压力，解除神经根的压迫，活血通络舒筋止痛，可以达到临床治愈。
3. 穴位养生：肩井穴、手三里、合谷穴、风池穴、天宗穴、后溪穴（急性期）
4. 其他可以配合针灸、理疗、热敷等，原理同上。

当然，最主要的一点是改变不良习惯，克服诱因，这样颈椎可保持良好的状态和功能，否则是很容易复发的。

三、锻炼以仰头位的动作为主，如打羽毛球、跑步、游泳、放风筝等，题主可以关注我，查看我发布的颈椎病视频教学，如何锻炼颈椎。

不要久坐，每隔一个小时一定要起来活动3-5分钟，方是长久之策，祝题主早日康复。

@京医刘冼宗 以上就是我的回答，希望对您有用，欢迎点赞和关注。👍👍👍

你好，现在许多人长期“低头族”，造成颈椎病的发病率大大增多，主要是由于压迫神经，从而引起手臂酸、麻、胀。

对于这种情况，首先可以进行保守治疗，要注意休息，睡硬板床，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑、手机，避免长期伏案工作，严防外伤，可以静滴甘露醇注射液等，脱水消肿治疗，减轻神经根的肿胀，减缓神经的损害，口服消炎镇痛药物。

适当的进行充气颈托牵引，每次牵引的时间在半个小时到一个小时。如果保守治疗没有很好的缓解，需要积极的进行手术治疗。

（医患家特约回答：协和阿伟）

随着手机广泛的使用，低头族一词形象的刻画了人们看手机的不良姿势，由此得颈椎病的比率显著上升。曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。清华大学力学专家高云峰设计了一套人体模型，用来模拟颈椎承受的力量。实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。

颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。颈椎病的临床症状主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。引起这些症状的原因主要有一是压迫颈神经丛和臂丛，这两个神经丛主要分布在颈部，肩胛和上肢，会导致这些部位出现疼痛、无力、发麻等症状，这位朋友所说的手臂酸痛就是属于这一种情况；二是压迫椎动脉导致的脑血供不足，会出现头晕、恶心、呕吐和视物模糊。以上这两种是比较常见的颈椎病类型，另外还可能出现压迫脊髓等情况。

得了颈椎病，不要怕，要积极治疗，大部分是可以通过非手术方法得到缓解的。重要的是，一定要纠正不良习惯，不要长时间低头看手机或书，要1个小时左右就要活动下颈部，使颈部肌肉得到放松。

训练导致下背痛，按摩拉伸有用吗？

大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。

关于下背痛，我的回答是：1、拉伸有用，但是只能缓解，织标不治本。2、解决下背痛需要找到根本原因：核心稳定性不足，以及可能出现的相对柔韧性代偿。下面我详细分析。

导读：

1、训练中，下背痛可能产生的原因？

2、为什么拉伸等药物治疗都只能治疗表象？

3、如何从根源上解决下背痛的问题！

1、训练中，下背痛可能产生的原因？

• 动作不标准。

这个是指有意识控制的不标准，不知道标准动作到底是怎么样的。

比如很简单的，深蹲核心收紧，保持上身挺直，背部收紧，站立时臀部收紧，保证深蹲的过程当中我们的上半身和小腿是平行的。

那有的人深蹲驼背弓腰，下背痛，也有的人为了所谓的深蹲不过脚尖导致身体过去前倾，腰的压力大下背痛等等。

• 有意识控制的情况下，部分关节稳定性不足，导致的就算控制也做不好标准动作

这种情况就比较多了。还是以深蹲为案例，就是我知道标准深蹲的要求是什么，但是我的核心稳定性不够，核心收不紧，腰部代偿严重。

• 有意识控制的情况下，部分关节灵活性性不足，导致的就算控制也做不好标准动作
  

比如说硬拉时候的屈髋受限，在做硬拉的时候必须要你有良好的大腿后侧肌群和臀部肌群的柔韧性，来保证你屈髋的角度，但是你的这两个地方柔韧性不够，身体为了让你能完场俯身下去的动作，腰部就会弓起来完成俯身，这个时候下背就会痛。

还有很多其他案例等。

• 病痛
  

这种情况不讨论，但凡已经出现日常影响正常生活的病痛，优先考虑看医生诊断，治疗，康复，然后再是运动。任何已经影响到正常生活疼痛，类似腰椎间盘凸出，在未得到医生的诊断，确定程度是可以运动康复的情况下，任何人告诉你他有方法康复都是扯淡，记住这句话哦~另外，不要等到痛了再想到要锻炼。

2、为什么拉伸等药物治疗都只能治疗表象？

下背痛涉及的部分很多：

肌肉劳损，肌肉拉伤，长时间不体态导致的炎症，骨骼，神经等等。

你确定了疼痛之后针对性的治疗那肯定是第一选择，必须要做的。不过，你要知道的是什么原因导致这些疼痛，比如长时间的错误训练方式，你就算解决了疼痛你下次还这样训练你依然受伤。

再比如你的核心稳定的力量不够，做大重量稳不住，你上强度上不去，上去就受伤，如果你不解决这个问题，你还是会受伤！

SO，解决根本原因，才是真的能解决你的下背痛问题！

3、如何从根源上解决下背痛的问题！

（1）、学习正确的健身动作，动作太多这里我就不细讲，我以前的文章有写深蹲硬拉卧推的，有兴趣的可以去看看。

（2）、训练前充分的放松各个关节，恢复关节灵活度，以及激活深层次的稳定肌肉群，来稳定关节。

例如深蹲硬拉：

大腿前侧、后侧、内侧、外侧的泡沫轴的放松，小腿的放松等等，然后激活髋部的稳定肌群。

例如卧推：

放松胸小肌，解放你的肩膀，然后就是激活你的肩袖等。

这个我也不细讲了，因为太多，在过往的文章也有。

※※※（3）、训练你的核心稳定肌群。

这个我打了三个重点，是因为，不管你是什么原因导致的下背痛，你的核心肯定会出现稳定性能力不足的情况，而且你训练了核心，也就是你下背脊柱周边的深层次稳定性肌肉群，对你的下背的保护会非常好，也有助于你的各种动作。而且就算你的生活中有不好的习惯也会得到改善！

4、核心稳定肌群的训练方法。

这里的核心肌肉群包括：腹横肌，腹内斜肌，骨盆底肌，横膈膜肌，竖脊肌，多裂肌，中下斜方肌，臀部肌肉

训练动作一：

腹式呼吸，整个上面提到腹横肌，腹内斜肌，骨盆底肌，横膈膜肌都有辅助呼吸的功能，而且学会了呼吸运用到动作中，可以提高你的发力感受，运动表现。

动作细节：如图，仰卧，可以在褪下垫枕头等，也可以让自己的膝盖弓起来，目的是保持你的腰部完全贴合地面。然后一只手放在腹部，一只手放在你胸部，呼吸的时候感受气流到腹部让自己的腹部隆起，而胸部上的手没有任何起伏。

一共做20个，做4组。

训练动作二：

仰卧行走，腹横肌，腹内斜肌，骨盆底肌，横膈膜肌，以及多裂肌都能得到锻炼，配合腹式呼吸做。

准备：

1、仰卧在地面上，膝关节保持弯曲状态，足底平放在地面上，脚趾指向正前方，双臂放在身体两侧；

动作：

2、使一只脚离开地面，在能控制的情况下尽量抬高，保持腹部手机与膝盖90度弯曲。

3、保持1-2S

4、慢慢放下

5、对侧腿做同样动作，重复。

一组20个，做4组。

训练动作三：

眼镜蛇式，竖脊肌，多裂肌，中下斜方肌，臀部肌肉

准备：

1、俯卧在地面上；

动作：

2、激活臀部肌肉，并且肩胛骨收紧

3、如图所示胸部离开地面，同时大拇指指向上方，手臂向身体外侧旋转

4、保持1-2s

5、慢慢将身体放回地面，保持下颌收紧

4、重复动作

一组20个，做4组。

训练动作四：

平板支撑，腹横肌，腹内斜肌，骨盆底肌，横膈膜肌，竖脊肌，多裂肌，中下斜方肌，臀部肌肉

准备：

1、双脚并拢，前臂放在地面上呈服务姿势。

动作：

2、依靠前臂与双脚脚趾支撑使整个身体离开地面，直至从头部至足部呈一条直线

3、坚持足够的时间，保持下颌收紧，背部平直。

如果无法完成，可以采用俯卧撑式的手掌撑地，或者跪姿。

1组45秒，一共4组。

核心是所有动作的发动机，核心力量不够，你会发现你会有很多的训练瓶颈突破不了，而且还会导致各方面疼痛。就算你有8块腹肌，那也只能说明你的体脂肪够低，不能说明你的核心力量足够，健身中一定不要忽略深层次稳定肌肉群的训练，另外，自重的训练方式对身体的稳定性也是有非常好的作用的！以上，我是穿西装的金刚。

到此，以上就是小编对于为什么带颈椎牵引器背会酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么带颈椎牵引器背会酸的2点解答对大家有用。