颈椎牵引器上班，颈椎牵引器每天带多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎牵引器上班的问题，于是小编就整理了1个相关介绍颈椎牵引器上班的解答，让我们一起看看吧。

工作需要，长期低头，颈椎难受怎么办？

建议给于颈椎牵引，以及按摩、针灸、理疗等，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。

现在的颈椎病的发病率确实越来越高，并且愈来愈趋于低龄化，颈椎病的发生主要原因就是劳损和不良的姿势习惯，对于题主所说的情况，在这里提出以下几点建议：第一、如果你属于长期伏案工作的，可以选择工作期间适当的调整坐姿，让自己的颈椎得以放松；第二，工作一段时间可以适当按摩一下颈椎或者做一些简单的颈椎保健操，如转脖子，抬头等简单的运动，也是达到放松颈椎的目的；第三、白天过度的劳累就有可能会导致颈椎出现疼痛或者疲劳，在晚上可以用热毛巾热敷颈椎部分，这样就能够疏通颈椎部位的血管，缓解颈椎部位的疼痛和疲劳；第四、颈椎也是需要保暖的，如果颈椎部位着凉，就容易使颈椎部位的肌肉出现肌肉痉挛，从而导致颈椎病，所以到天气转凉就建议戴上围脖，保护我们的颈椎。总之，保护颈椎还是一项长期的过程，需要坚持。

欢迎阅读 @基层医生陈老师 头条号内文章——颈椎保健操—办公室人员、长期伏案人员的福利

http://toutiao.com/item/6552710928243098119/

内有颈椎保健操详细步骤。

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颈椎难受是症状表现，工作需要表达自己难以改变环境，长期低头是诱发颈椎难受的一个诱因，这个时候想要解决问题，显然人是不可能不工作的，病痛发生不工作也可能仍然难受，长期低头的习惯也要调整，先解除难受的症状才是根本！

颈椎难受

对于难受这个词，不得不感叹汉字的博大精深，难受可以是疼痛、劳累、撑不住头、胀痛、酸痛等，对于这个问题，我们不应该盲目去止痛、服药，要找一下为什么会出现难受的这种表现，一般是两个方面：肌肉劳损、颈椎小关节紊乱。

1.肌肉劳损

• 长期低头的人，有两个肌肉最惨，一个是胸锁乳突肌可能会由于低头长期紧张，诱发颈部前探，偏头痛、颈部难受等症状，一个是肩胛提肌，这和胸锁乳突肌是一对拮抗肌群，会由于长期低头被拉长而紧张，诱发颈部不适。
  

• 对于这个问题的处理还是较简单的，可以自己按摩紧张的胸锁乳突肌及肩胛提肌痛点，以疼痛感觉舒服的力度进行，每天一次，每个痛点3分钟左右，记住胸锁乳突肌的按摩腰避开颈动脉，手法不宜过重，再做一下拉伸。
  

2.颈椎小关节紊乱

颈椎难受有一个潜藏的问题，就是拍片也看不出来的，叫颈椎小关节紊乱，发生颈椎错位之后，可以诱发偏头痛、头晕、恶心、颈部转动不灵活、感觉疲劳撑不住头等，如果肌肉的问题处理好还有症状，可以触诊判断错位，进行正骨矫正。

应对方式

出现这种状况，应该减少工作的时间，尤其在症状出现之后，应该休息，不应该忍着疼痛继续工作，否则会导致病痛进一步加重，如果休息一个阶段症状还是没有好转，应该及时的就诊，考虑方向是肌肉疼痛与颈椎的小关节紊乱。

　　工作需要，长期低头，颈椎难受怎么办?

　　1、注意休息

　　颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2—3周。枕头的位置、形状与选料要有所选择，一般成年人颈部垫高约10公分较好，仰卧时枕头置于颈后，保持头部轻度后仰的姿势。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

　　2、避免长时间低头、驼背工作

　　这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。工作1小时左右后改变一下体位做1—2分钟的头颈活动。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。

　　3、避免颈部外伤

　　乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

　　4、避免风寒、潮湿

　　夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

　　5、在生活中要注意保健

　　颈椎病人戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。

您好，杨药师教您如何缓解颈椎难受的方法。

一、保持正确的坐姿，日常生活中要尽量避免长时间不变的伏案姿势，最重要的是保持自然的端坐位，颈肩部放松，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地，目光平视，头部垂直于双肩的标准姿势则有助于缓解颈部僵硬。工作间隙有意识地抬头望远，即使是半分钟，都会起到消除疲劳、有益颈椎的作用。

二、锻炼颈部肌肉是防治颈椎病的关键。方法有三：

1、后脑勺顶墙运动，每次顶主要坚持几分钟。然后松开，再反复。

2、耸肩运动。也可做肩部和颈部按摩，把疲劳代谢物排掉，改善颈部的血液循环。

3、做头部米字运动。米字运动需要头部向先后八个方向运动，但切忌头部转圈。

三、注意饮食。应合理搭配饮食，不可偏食。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松引起的，所以饮食应以富含钙、蛋白质，维生素等食物为主。

到此，以上就是小编对于颈椎牵引器上班的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎牵引器上班的1点解答对大家有用。