颈椎牵引器锻炼，颈椎牵引器锻炼视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎牵引器锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍颈椎牵引器锻炼的解答，让我们一起看看吧。

不用仪器怎么做牵引锻炼？

谢谢悟空小秘书的邀请。

感谢您的阅读。欢迎关注我，以后会有更多分享与交流。

牵引锻炼分为颈部和腰部，没有仪器的情况下是可以做牵引锻炼的。从以下几方面回答:

一.腰部的无仪器牵引锻炼:

1.拉单杠。这是最常用也是最常见的一种方法。为强化效果，也可以让别人帮忙，握住双脚踝均匀用力轻轻下拉，强度以锻炼身体者可以接受为度。

2.无仪器的牵引锻炼身体者平躺床上，双手拉着床头;让帮忙者双手拉着锻炼身体者的双脚踝，均匀用力缓缓向后拉，强度以锻炼身体者可以接受为度。注意后拉时不可用力过猛，避免意外损伤。

二.颈部的无仪器的牵引锻炼法:

1.锻炼者睡觉时使用直径十厘米的圆柱形枕头，把枕头放在脖子最低部位，使后脑部分悬空。这种方法模拟了颈部牵引的方法，强度虽弱，贵在时间长而且可以长期坚持，无痛苦。这是本人推荐最多的方法。

2.锻炼者可以在床边放一卷卫生纸，然后平躺床上，把脖子放在卫生纸上，头部悬空在床外，强度与时间以可以接受为度。

3.锻炼者正坐，让别人站在身后，双手捧住下巴及后脑部，均匀用力缓缓上抬，同样可以达到颈部牵引的效果。

建议:不论是颈部还是腰部问题，仅靠牵引锻炼的效果还是有限的。可以用食疗丶艾灸、拔罐等综合方法进行康复和保养，还要注意远离不良生活习惯。毕竟，慢性病三分靠治七分靠养。

再次感谢悟空小秘书的邀请。

感谢有缘人的阅读。请关注我一下，咱们以后会有更多干货分享和交流。谢谢你的点赞、收藏、评论、转发与分享。如果有问题，可以关注后私信我。

谢邀。

1.牵引锻炼是腰椎间盘突出最常见的疗法。最简单的锻炼方式就是吊单杠，利用自身的重量拉长脊柱间距和脊柱的肌肉，长期锻炼可以使脊柱自然顺直，与仪器的原理一致。

2.根据自身情况可以选择单杠或者双杠，高的或者矮的，也可以倒挂锻炼。另外吊环也是一种不错的方式。

3.还有种更为简单的方法就是医疗体操牵引，网络上面有很多体操动作，可以根据自身的实际情况进行锻炼学习。

3.不管选择哪种方式，都要根据自身情况来确定锻炼的强度，有些牵引的方式如果过度，反而会造成不可逆转的伤害，祝早日找到适合自己的方式。

谢谢邀请！ 牵引疗法是利用外力作用对身体某一部位或关节施加牵引力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的延伸，从而达到治疗目的的一种方法。其主要作用是缓解肌肉痉挛，缓解疼痛。改善局部血液循环，增加关节活动范围等等。

脊椎牵引和颈椎牵引方法也不同，因此，牵引方法多种多样，主要根据患者的病情，体质，治疗条件等具体的情况选用合适的牵引方法。

不用牵引器做牵引锻炼的方法倒是有，比如一些运动项目，引体向上什么的，还有就是自己用手来模仿锻炼，但是比较累，也比较麻烦，最重要的是如果你不清楚部位，不衡量轻重，很容易造成病情加重甚至恶化，所以还是建议您，采用正规仪器，在医生的指导和建议下操作，总的来说，还是利用医院的专业仪器比较安全。

祝你身体安康！

颈椎腰椎出现问题，为什么会让患者做牵引锻炼？

一、颈腰椎病牵引是在不懂生理和病理的情况下，偏面的试图把椎间隙拔宽，减缓对神经根造成的压迫；轻者确实能缓解部分症状，重者无效；无论有效或无效都是“饮鸩止渴”。

二、因为牵引时间长力度大，会造成颈腰椎生理曲度变直，若拔松椎间隙还会导至增生，造成颈腰椎僵硬的不良后果。

三、颈腰椎病在急性期，一般不能锻炼，需卧床休息减缓症状，以及手法娇正错位的关节，和轻手法松解软组织促使气血循环。

四、锻炼颈背腰部肌肉成首选的原因是，颈腰椎病是由，软组织僵硬、粘连、气血循环不好所引起的，所以要做颈腰部锻炼。

五、颈椎锻练法，放风筝、打羽毛球，两脚与肩同宽站立、两手叉腰、抬头看天、左右看后背动做，效果很好。

六、腰椎锻炼法，龙抬头法，俯卧在床上，上身和头抬起，两手虎口支下颌骨部位、两肘支在床上，两腿伸直也可垫高，坚持一定时间，效果很好。

谢谢阅读！[点关注有好处]

颈椎或者是腰椎如果得来这个病，我们首先要想一想，为什么会得这个病，我认为如果是腰椎疼痛，它的目的是什么，是不是腰受到了炎症，炎症是不是，热度过多，热度从那里来的，是不是从活动锻练种产生出来的，我们可以知道，由于活动过度过力，产生了炎症引起的腰，所以我们要休息，要反射按摩。如果我们已经知道腰椎的炎症，这个炎症已经产生肌肉骨的原因，如果再去牵引，其实拉破了肌肉骨分离，增加了疼痛和破碎骨肉分离，更加造成了炎症，所以如果在腰痛时候，在牵引的患者可能会延长时间，越来越不好，造成多方面的腰椎间盘发炎，因为运动就要发热，更要拾破，所以引起造成强直性，所以腰椎疼痛的人，不需要牵引，更不需要运动锻炼。只有需要休息，更加需要穴位反射按摩。

这是一种物理疗法,主要是想矫正你的脊柱---因这颈椎腰椎问题主要是因为脊柱前倾时间过多引起的. 所以需要做一些牵引. 你还可以了解一下昂首床垫, 这样就比较好理解了.如下,它也是这样一个反向矫正的原理.

昂首床垫还送定制 的枕头 ，可以当普通床垫使用的。

到此，以上就是小编对于颈椎牵引器锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎牵引器锻炼的2点解答对大家有用。