生物反馈治疗仪盆底肌，生物反馈治疗盆底机有效果吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生物反馈治疗仪盆底肌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生物反馈治疗仪盆底肌的解答，让我们一起看看吧。

盆底肌快速恢复方法？

您好，盆底肌恢复的方法有很多种，其中一种是进行盆底肌锻炼。盆底肌锻炼可以通过生物反馈训练（电刺激疗法）、凯格尔运动等方式进行 。此外，产后半年内是盆底肌恢复黄金期，这段时间进行康复效果最快最好。

盆底肌是什么？如何修复啊？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

最常也健康的修复方式就是采取运动的方式。

最常用的锻炼方法有两种：1、以中等力量进行收缩锻炼盆底肌，收紧3-5秒，放松3-5秒。此方法可以有效的维持盆底器官的正常位置。2、速收缩盆底肌，收紧1秒放松2秒，连续5次之后休息5-10秒，此方法可以预防尿失禁漏尿等情况。

可进行训练一和训练二交替进行，可以在手机里安装G动，有自动提醒功能，每天早中晚三次，对于没有时间观念的朋友，是一个很有效的提醒哦！还会根据个人的实际情况配备方案。不要要提醒一下，每次锻炼时间间隔4-6小时，盆底肌锻炼切记不可贪多。

盆底肌运动能够有效的缓解漏尿、子宫脱垂等问题，增强盆底肌肉的弹性，促进生活和谐。

盆底肌事实上是指封闭骨盆底的肌肉群，这组肌肉群就像是一张巨大的“吊网”，能够将尿道、膀胱、阴道以及直肠、子宫等脏器紧紧地固定在正常的位置，从而便于其功能的正常运转。但是随着女性怀孕、分娩等原因影响，女性的盆底肌会受到不同程度的损伤，与此同时雌激素水平的改变、年龄增大、大量运动锻炼等都会在一定程度上损伤盆底肌肉。

如果盆底肌发生障碍以后，容易引起阴道松弛、压力性尿失禁、反复的泌尿感染、夫妻生活不尽意等，如果长期不进行盆底肌修复，那么日后也有可能会出现子宫脱垂、膀胱以及尿道膨出等一系列并发症，其后果将会越来越严重。

1、生完孩子以后很多产妇会出现盆底肌肉松弛的情况，特别是生了几个孩子的妈妈，盆底肌肉松弛的情况更加严重。盆底肌松弛很容易出现尿不禁，漏尿的情况。

2、一般生完孩子后的42天医生会建议到医院复查，如果出现了盆底肌肉松弛会建议治疗，一般会用药物，手术或者生物反馈电刺激等治疗方法。同时还会建议产妇在家多做盆底肌锻炼。

3、盆底肌肉锻炼其实很简单，可以通过仰卧起坐，按摩，跳绳，压腿等运动来达到收紧盆底肌肉的效果。每天也可以靠着墙站10分钟，全身要呈直线，然后提气，五秒钟后吐气，来回做这样的深呼吸。

4、在小便的时候也要注意用对方法，一次性不要全部尿完，可以尿一点又停留一会，分几次尿完。还可以收紧肛门，然后过5-10秒钟再放松，反复做二三十次，也能达到起到效果。

对于骨盆肌肉的训练可随时进行，可在任何姿势下进行锻炼，有条件可搭配EVA青春修复凝胶一起使用，可帮助阴道里的受损黏膜和结缔组织更好的恢复。

我在网上搜集了些资料，希望宝妈都能学会如何看盆底肌肌检测报告，更加了解自己，从而采取针对性的运动。

盆底肌检查报告形式不一，主流的是以下2种(大家对应好自己的是哪一种，然后对照看就行）

一、百分制盆底肌筛查报告

①先看总分，这种是新的测试报告,更准确一些,数值是uv微伏为单位的，每一项都有明确的肌力判定范围标准。

建议85分以下的妈咪都要做修复，并坚持每天凯格尔锻炼。

②再看快肌/慢肌

得分越高盆底肌状态越好，比较测试值与参考值，差的越多肌力越差。快肌差容易引起漏尿、慢肌差易导致脱垂，这是日后制定锻炼的重要依据！

③蕞后看前后静态压力值

如果测试值都大于参考值，说明存在肌张力过高的问题，盆底肌不能完全放松，易疲劳，易引起盆底酸痛，这种情况就需要避免过度进行盆底肌锻炼，锻炼前先放松盆底肌，其实很多人是肌张力高，老式的气囊头测试，是测试不出来的。

很多人用的锻炼方法不对，而且又不像在院里有专业指导，恢复不好，还耽误了修复时间，肌张力高重要的就是学会放松盆底肌肌肉。但是学会放松比收缩更难，有高肌张力的姐妹一定要在专业指导下好好锻炼呀

二、标有等级的盆底肌筛查报告

这类检查报告比较易懂，等级越高，肌力越好

5级为蕞好，3级刚刚及格。但是这种测试，是比较老式的测试了，所以就是看不见是不是高张力的。

POPQ后的数字就代表脱垂几度，数字越大膨出越严重。例如图中yin道前壁（POPQ–2），说明yin道前壁为2度膨出。

有膨出和脱垂问题的产后妈妈盆底肌力大都不及格，所以需要进行盆底修复和坚持凯格尔锻炼。产后妈妈在手机里下个G动，根据系统上匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌，改善产后漏尿和膨出、脱垂的问题，而且跟着音频做动作，能随时随地锻炼，带娃也不耽误。

好啦，今天的科普就到这里啦！

到此，以上就是小编对于生物反馈治疗仪盆底肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于生物反馈治疗仪盆底肌的2点解答对大家有用。